Gasp

Airway Health: The Hidden Path to Wellness

Author: Michael Gelb,Howard Hindin

Publisher: Createspace Independent Publishing Platform

ISBN: 9781536995268

Category: Breathing exercises

Page: 202

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The Airway Centric(R) Model prevents Airway-Centered Disorders, Sleep-Disordered Breathing to maintain mental and physical health. Learn how to recognize and correct Airway-Centered Disorders, Sleep-Disordered Breathing. Gasp is about our airway, breathing and sleep. Problems can start at birth. Many premature babies are mouth breathers. A poorly structured and functioning airway leads to mouth breathing, snoring and sleep apnea; it can interfere with restorative sleep and ultimately damage the part of the brain called the prefrontal cortex, which controls executive function skills, attentiveness, anxiety and depression. Learn how to restore an ideal airway with early intervention, and where to go for help. Learn how once the airway is established with breastfeeding, allergy treatment, and other methods, neurocognitive and neurobehavioral problems are greatly improved-often without any medication. Anxiety and depression are alleviated, and the behavior and performance of children are remarkably transformed. Today there is a health movement toward "Wellness." Wellness is about diet and nutrition, exercise, and mental attitude. The new paradigm is called "Functional Medicine." It addresses the causes of chronic disease with an individualized approach and emphasizes early intervention. It restores the balance amongst functional systems and the networks that connect them. The missing link is airway, breathing, and sleep. If we don't breathe well when we sleep, 1/3 of our life is affected. Gasp describes the impact of a narrowed airway from cradle to grave. Every day, we encounter fatigued patients with chronic headaches and neck pain. They have difficulty concentrating; they suffer with GI problems from acid reflux to irritable bowel syndrome. They range from thin women to men who have put on a few pounds. And you do not have to be obese to have an airway problem. Many of our younger patients with ADHD and airway issues have little body fat. Time after time we see that once the airway is opened during the day and maintained during sleep, the transformation is quick and dramatic. Breathing is life.

Why Can't I Stick to My Diet?

Feel Better, Look Good, and Never Ask That Question Again

Author: Erin Boardman Wathen

Publisher: Morgan James Publishing

ISBN: 1642790001

Category: Health & Fitness

Page: 239

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Learn a smarter way to resist temptation with this wise, witty guide to healthier eating habits! Falling off of our diets happens to the best of us—but it doesn’t have to happen to you again. It isn’t a moral issue or a matter of willpower. It’s based on science, and there is a solution. In this book, you’ll learn: Why diets are so hard to stick to What is preventing us from sticking to our diets Why not being on a diet is the most effective way to maintain weight loss How to figure out a specialized food plan for the rest of your life How to ditch the diet mentality for good As a holistic health coach, food addiction counselor, Spin teacher, and wellness blogger, Erin Boardman Wathen has both the professional and personal experience to guide you to a better way, in a book that combines self-deprecating wit and the tough love of a good girlfriend. She will finally explain why those donuts are calling your name at the morning staff meeting—and why you need to tell them “Not today, little balls of Satan!”

Iss Fett, werde schlank

Warum wir Fett essen müssen, um abzunehmen und gesund zu bleiben

Author: Mark Hyman

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3959714459

Category: Health & Fitness

Page: 384

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Endlich dürfen wir wieder fett essen – und nehmen dabei sogar ab! Lange wurde uns erzählt, dass Fett dick macht, Herz-Kreislauf-Krankheiten hervorruft und unserer Gesundheit schadet. Doch die wissenschaftliche Studienlage zeigt inzwischen sehr deutlich, dass genau das Gegenteil der Fall ist: Eine Ernährung, die reich ist an hochwertigen Fettsäuren, wie sie zum Beispiel in Fisch, Eiern, Nüssen, Olivenöl oder Avocado enthalten sind, bringt enorme gesundheitliche Vorteile und hilft sogar beim Abnehmen. In seinem neuen Buch präsentiert der Arzt und neunfache New York Times-Bestsellerautor Mark Hyman ein innovatives Konzept, um abzunehmen und langfristig gesund zu bleiben. Iss Fett, werde schlank basiert auf aktuellen Forschungsergebnissen und erklärt, wie man sich ernähren muss, um optimale Gesundheit zu erlangen und überflüssige Pfunde loszuwerden. Auf Genuss muss man trotzdem nicht verzichten, denn wie wir wissen, schmeckt mit einer Portion Fett alles gleich viel besser. Mit vielen praktischen Tipps, Menüplänen, Rezepten und Einkaufslisten weist dieser umfassende Abnehmratgeber den Weg in ein schlankeres, gesünderes Leben mit mehr Lebensfreude, Energie und Wohlbefinden.

Erfolgsfaktor Sauerstoff

Wissenschaftlich belegte Atemtechniken, um die Gesundheit zu verbessern und die sportliche Leistung zu steigern

Author: Patrick McKeown

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3959719663

Category: Health & Fitness

Page: 384

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Einfach, aber revolutionär Ohne es wahrzunehmen, atmen die meisten Menschen viel zu viel, was zu verminderter Leistungsfähigkeit und Gesundheitsproblemen führen kann. Kontrolliertes Atmen versorgt Muskeln und Organe mit der genau richtigen Menge an Sauerstoff. Das erhöht Fitness und Wohlbefinden und hilft sogar beim Abnehmen. Patrick McKeowns wissenschaftlich belegte Techniken zeigen Ihnen, wie richtiges Atmen geht. Anhand eines Selbsttests können Sie bestimmen, wie effizient Ihr Körper Sauerstoff nutzt, und lernen dann, diesen Wert durch einfache Atemübungen zu verbessern. Eine Vielzahl an Trainingsplänen hilft Ihnen dabei, die perfekten Übungen für Ihre individuellen Bedürfnisse auszuwählen. Egal, ob Sie Übergewicht oder Atemwegserkrankungen wie Asthma bekämpfen, Höhentraining für eine gesteigerte aerobe und anaerobe Ausdauer simulieren oder mehr Energie, Fitness und Konzentration im Alltag erlangen wollen – mit McKeowns Programm atmen Sie sich ganz einfach zu mehr Lebensqualität!t.

Tanz durchs Leben

Author: Jordan Matter

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3864135125

Category: Photography

Page: 240

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Der außergewöhnliche Bildband Tanz durchs Leben präsentiert noch nie gesehene Fotografien von springenden, herumwirbelnden und schwebenden Tänzern – mitten im alltäglichen Leben: am Strand, auf einer Baustelle, in einer Bücherei, im Park, im Restaurant. Aufgeteilt in verschiedene Kategorien (z. B. Arbeit, Spiel, Liebe und viele mehr), zelebriert dieses Buch auf wundervolle und originelle Weise das Leben. Dabei wurden weder Photoshop noch Trampoline, Seile oder andere Tricks verwendet – alles ist echt. Mehr als 180 Fotografien betonen die akrobatische und zugleich grazile Seite des Tanzens und machen dieses Buch zu einem ganz besonderen Lesevergnügen.

Brave New Brain

Geist - Gehirn - Genom

Author: Nancy C. Andreasen

Publisher: Springer-Verlag

ISBN: 3642559514

Category: Psychology

Page: 430

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Nancy Andreasen, führende Neurowissenschaftlerin, Herausgeberin des angesehenen American Journal of Psychiatry und ausgezeichnet mit der National Medal of Science, zeigt uns in ihrem neuen Buch die Zusammenhänge zwischen Gehirn und Genom. Dank modernster Methoden und Entdeckungen in Neurowissenschaften und Molekularbiologie wissen Forscher mehr denn je über die Funktionen des Gehirns. Die Autorin beschreibt auf faszinierende und verständliche Weise, wie alles zusammenhängt - von Milliarden kleinster Neuronen im Thalamus bis hin zur moralischen Kontrollinstanz im präfrontalen Kortex. Sie erklärt die Entschlüsselung des Genoms, dessen 30000-40000 Gene fast alle in irgendeiner Form in unserem Gehirn aktiv sind. In fesselnden Geschichten beleuchtet sie aber auch, wie sich psychische Störungen entwickeln und welche Auswirkungen sie auf Patienten und Angehörige haben. Nancy Andreasen gelingt der Brückenschlag zwischen hochkomplexen Inhalten und spannender Lektüre.

New joy of sex

Author: Alex Comfort

Publisher: N.A

ISBN: 9783453870826

Category:

Page: 336

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Nie wieder krank

Gesund, stark und leistungsfähig durch die Kraft der Kälte

Author: Wim Hof,Koen de Jong

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3745301161

Category: Health & Fitness

Page: 208

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Entgegen der verbreiteten Meinung, dass man Kälte meiden und sich warm anziehen muss, um gesund zu bleiben, setzt sich der mehrfache Weltrekordhalter Wim Hof regelmäßig Temperaturen unterhalb des Gefrierpunkts aus – und war seit Jahrzehnten nicht mehr krank. Er nutzt dabei eine spezielle, von ihm entwickelte Atem- und Konzentrationstechnik, um seine Körpertemperatur konstant zu halten. Mittlerweile ist wissenschaftlich bestätigt, dass mit dieser Methode die Energie gesteigert, die Durchblutung verbessert, Stress verringert, das Immunsystem angekurbelt und viele Krankheiten, darunter Rheuma, Morbus Crohn, Asthma, Entzündungen und Depressionen, besiegt oder zumindest gelindert werden können. Dieses Buch führt Sie in die Iceman-Methode ein. Ein 28-Tage-Plan hilft Ihnen dabei, sich die Technik anzueignen und in Ihren Alltag zu integrieren. Durch regelmäßiges kaltes Duschen und Atemtechniken lernen Sie, die Kraft der Kälte optimal zu nutzen, um in kürzester Zeit Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihre Leistungsfähigkeit zu maximieren. Überarbeitete, erweiterte und farbig bebilderte Ausgabe des Titels "Die Kraft der Kälte"

Endlich Nichtschnarcher

Täglich 5 Minuten üben und nie mehr Schnarchen

Author: Dr. Mike Dilkes,Alexander Adams

Publisher: Südwest Verlag

ISBN: 3641230640

Category: Health & Fitness

Page: 96

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Der Anti-Schnarch-Erfolg aus England "Du schnarchst!" Wer diesen Vorwurf Nacht für Nacht an seinen Partner richtet, der sieht irgendwann nur noch einen Ausweg: Auszug. Getrennte Betten sind allerdings nicht beziehungsfördernd und darüber hinaus sind die nächtlichen Holzfällerarbeiten mehr als nur eine Belastung für die Partnerschaft, denn Schnarchen kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Doch jetzt naht Rettung: Mit diesem 5-Minuten-Krafttraining für den Mund kann jeder schnarchfrei werden.

Die letzten Tage von Pompeji

Historischer Roman

Author: Edward Bulwer-Lytton

Publisher: Null Papier Verlag

ISBN: 3954184044

Category: Fiction

Page: 568

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1834 veröffentlich Edward Bulwer-Lytton sein bekannteste Werk: Das Opus über den Untergang Pompejis Erzählt wird die Geschichte des jungen, reichen Griechen Glaukus und seiner Geliebten Ione, die um 79 n. Chr. in Pompeji leben. Glaukus führt das Leben eines verwöhnten Adligen, bis er Ione begegnet. Vor dem Hintergrund des ausbrechenden Vesuv besiegelt ihr Schicksal. Noch heute kann man die in Vulkanasche versteinerten Menschen sehen, wie sie vom Zorn der Götter überrascht wurden. 1. Auflage, ISBN 978-3-95418-404-0 Umfang: 397 Normseiten bzw. 441 Buchseiten Null Papier Verlag - www.null-papier - www.facebook.com/Null.Papier.Verlag

Wir erzählen uns Geschichten, um zu leben

Mit einem Nachwort von Antje Ravic Strubel

Author: Joan Didion

Publisher: Ullstein eBooks

ISBN: 3843711305

Category: Literary Collections

Page: 304

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Joan Didion erzählt von den Leitfiguren des American Dream wie Howard Hughes, Joan Baez oder John Wayne, vom Glanz Hollywoods und der Einsamkeit von Alcatraz, von der Aufbruchsstimmung der sechziger Jahre und der Ernüchterung, die ihr folgte.Dabei gelingt esihr, die amerikanische Wirklichkeit in unvergessliche Bilder zu fassen.

Losing My Virginity

Die Autobiografie

Author: Richard Branson

Publisher: FinanzBuch Verlag

ISBN: 3960922574

Category: Biography & Autobiography

Page: 512

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Legastheniker und Versager. Mit 16 Jahren bricht Richard Branson 1968 die Schule ab. Deren weitsichtige Einschätzung seiner Zukunft: Knacki oder Millionär. Nicht einmal drei Jahre später eröffnet er in der Oxford Street den ersten Virgin-Plattenladen und landet kurz darauf mit einem Plattenvertrag den ersten Millionen-Deal. Damit legt Branson den Grundstein seiner Virgin-Group, die heute mehr als 20 Milliarden Dollar Umsatz erwirtschaftet und mehr als 50 000 Menschen beschäftigt. In seinem Millionen-Bestseller Losing my Virginity spannt das umtriebige Multitalent den Bogen von 1950 bis an die Schwelle des Millenniums. Es ist die beeindruckende Autobiografie eines Abenteurers und Paradiesvogels, für den Aufgeben nur eines ist: keine Option

Die Traumdeutung

Author: Sigmund Freud

Publisher: FV Éditions

ISBN: 2366686293

Category: Body, Mind & Spirit

Page: 450

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"Meine Träume sind wirklicher als der Mond, als die Dünen, als alles, was um mich ist." Die Traumdeutung ist ein Muss zu lesen, das die Psychologie als Wissenschaft begründet hat. Wer seine Träume interpretieren und auch theoretisch einordnen will, findet hier die Grundlage.

Fragt mal Alice

Author: N.A

Publisher: N.A

ISBN: 9783423781701

Category:

Page: 223

View: 8761