Paleo Lifestyle

Steinzeitfitness im 21. Jahrhundert

Author: Michael Iatroudakis

Publisher: BoD – Books on Demand

ISBN: 3848274094

Category: Health & Fitness

Page: 304

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Paleo bedeutet: Alt, Ursprung, ursprünglich und steht für “Altsteinzeit”. Lifestyle steht für den Ausdruck Lebensstil oder Lebensart und bezeichnet umgangssprachlich die Art und Weise einer bestimmten Lebensführung. Paleo Lifestyle erhebt den Anspruch, gesundheitliche Probleme und / oder eine verminderte Leistungsfähigkeit zu beheben, vorausgesetzt man kommt ins Handeln. Es geht hierbei nicht um ein 100% Heilversprechen, sondern darum, dass bereits durch eine geringe signifikate Umstellung der Ernährung, ein Maß an Bewegung, gekoppelt mit einer gesunden Lebenseinstellung, viele Zivilisationskrankheiten eine gravierende Verbesserung erleben könnten. Das Motto lautet daher: Zurück zum Ursprung. Paleo Lifestyle umfasst daher drei Bereiche: Ernährung, Fitness und Spirit. „Paleo Ernährung“ wenden wir uns den Lebensmitteln zu, die unsere Vorfahren gegessen haben und die uns aus genetischer und biologischer Sicht gut tun. Gleichzeitig erläutern wir, welche Lebensmittel in der Paleo Ernährung man strikt meiden sollte. „Paleo Fitness“ werden wir ein wenig Bewegung in unser Leben bringen und das ohne einen Vertrag in einem Fitness-Studio bzw. ohne ein teures Equipment kaufen zu müssen. Auch hier gilt, weniger ist mehr. „Paleo Spirit“ werden wir uns die spirituelle Seite unserer Vorfahren näher betrachten. Gleichzeitig wenden wir uns unserer eigenen Spiritualität zu und werden diese ins rechte Licht rücken und das ohne gleich abheben zu müssen.

Paleo Fitness

A Primal Training and Nutrition Program to Get Lean, Strong and Healthy

Author: Brett Stewart,Darryl Edwards,Jason Warner

Publisher: Ulysses Press

ISBN: 1612432077

Category: Health & Fitness

Page: 144

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Paleo All-In-One For Dummies

Author: Kellyann Petrucci,Melissa Joulwan,Patrick Flynn,Adriana Harlan

Publisher: John Wiley & Sons

ISBN: 1119022789

Category: Health & Fitness

Page: 528

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Live the Paleo lifestyle to get healthy and fit with naturalfoods Paleo All-In-One For Dummies is the powerhouse resourcethat includes all the information you'll need to get started withthe Paleo lifestyle or further refine your diet if you're already aconvert! With content from leading authorities on the Paleolifestyle, this easy-to-read, all-in-one resource offers a completeoverview of living the primal life to lose weight, improve athleticperformance, get fit, and stay healthy. Use the tips from the bookto change your diet to include healthy, natural foods, then jumpinto the companion workout videos to master the Paleo moves andtechniques that are featured in the book. The Paleo movement is taking the scientific world by storm, withstudies indicating that the diet lowers the risk of cardiovasculardisease, encourages weight loss, controls acne, and leads togreater overall health and athletic performance. Discover an appealing, sustainable alternative to highlyrestrictive diets that are doomed to fail Incorporate healthy, natural foods into your daily routine toachieve better health and a better physique Get comprehensive coverage of the Paleo lifestyle from leadingexperts Start or refine your paleo diet whether you're new to theconcept or a seasoned Paleo follower If you want to know where to start with the healthy-eating Paleolifestyle, Paleo All-In-One For Dummies is your resource toget on track and stay the course to create a healthy, happy, andfit new you.

Fit ohne Geräte

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Author: Joshua Clark,Mark Lauren

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3864131529

Category: Health & Fitness

Page: 208

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Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.

7 Day Introduction to Paleo Fitness: Get Fitter, Get Stronger, Get Healthier in Seven Days. Move as Nature Intended.

Author: Darryl Edwards

Publisher: Explorer Publishing

ISBN: 9780993329821

Category: Health & Fitness

Page: 62

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The best way to get a strong, lean physique is to work out the way nature intended. This book has easy-to-follow instructions, tips and photo illustrations of high-intensity training (HIIT) as well as low-intensity flow-based workouts that all focus on good form. There is also a mindful breathing exercise to reduce stress and to assist with recovery while on your Paleo Fitness journey. You want to get fitter, stronger and healthier within seven days? Here's an introduction to Paleo Fitness that will help you do just that!

Paleo Cleanse

30 Days of Ancestral Eating to Detox, Drop Pounds, Supercharge Your Health and Transition into a Primal Lifestyle

Author: Camilla Carboni,Melissa Van Dover

Publisher: Ulysses Press

ISBN: 1612433928

Category: Health & Fitness

Page: 296

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TRANSFORMS THE PROVEN APPROACH OF THE MEGA-POPULAR PALEO DIET INTO A HARDCORE, MONTH-LONG DETOX Transform your body and improve your health with this hard¬core cleanse based on the caveman diet. Follow the 30-day plan to rid your body of toxins without feeling deprived as you: •Lose Weight •Increase Energy •Boost Mental Clarity •Improve Digestion •Reduce Inflammation Packed with more than 100 delicious and easy recipes using whole, satisfying ingredients like meats, eggs and fresh vegeta¬bles, the Paleo Cleanse has everything you need to reap the benefits of the Paleo Diet in the fastest, most effective way.

The Athlete's Cookbook

A Nutritional Program to Fuel the Body for Peak Performance and Rapid Recovery

Author: Brett Stewart,Corey Irwin

Publisher: Ulysses Press

ISBN: 1612432492

Category: Sports & Recreation

Page: 192

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Best Weight Loss Fitness Drinks With Bullet Blenders

Best Weight Loss Fitness Book With Blenders & Juicers

Author: Juliana Baldec

Publisher: Speedy Publishing LLC

ISBN: 1632877376

Category: Cooking

Page: 238

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This is a 2 In 1 box set compilation of 2 books. This compilation includes Juliana Baldec's 2 titles: Book 1: Blender Recipes For Your Favorite High Speed Nutri Juicer Bullet & Nutri Juicer & Nutri Blender With Pound Dropping Results - 60 Quick & Easy Ninja Juicer Blender Recipes For Scrumptious & Healthy Smoothies & Juices To Love Everyday Book 2: Smoothies Are Like You! Book 1: When Juliana got started with juices & smoothies, she was able to shed 20 pounds during a period of 2 month. Since then she has been able to keep that weight off. Her secret: She turned these nutritious & satisfying drinks into a way of life. Combining juices, smoothies, her secret morning elixir (included) & a light meal plan has helped her not only lose 20 pounds within 60 days, but she was also been able to get rid of her nasty breathing & Asthma problems at the same time. Inside you will find the same recipes that helped Juliana achieve these results: * Scrumptious Vanilla & Pear Smoothie * The Triple Blue Energy Triangle * The Cinnamon Spice Coffee'n Cream Booster Smoothie * Green Tea Plum Smoothie * Tastes Like Cake Batter Smoothie and many more...you'll receive 60 of these scrumptious blender drinks! These tasty & unique 5 minute quick & no-fail recipes are going to transform your body into a healthy, toxin free, lean and clean body in a truly satisfying way. Book 2: "Smoothies Are Like You" is an extremely fun, quick & easy to read little rhyming book about the amazing Smoothie Lifestyle. It is for everyone no matter if you are looking for information about the Smoothie diet for beginners or if you are an advanced Smoothie consumer. This inspirational smoothie poem a day book will cheer you up and keep you motivated to stick to this happy & healthy smoothie lifestyle in a fun, inspirational and rhyming way! In the end you'll know exactly why Smoothies are like you! Live a happy & healthy lifestyle and double your life today...

30 Tage Paleo Mit Dem Thermomix

Schwarz/ Weiss

Author: PaleoMIX

Publisher: Createspace Independent Publishing Platform

ISBN: 9781530501779

Category:

Page: 180

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30 Tage PALEO mit der Modernen Küchenmaschine - Gesund, fit und schlank mit der ursprünglichsten Ernährung des Menschen.Bekannt als Steinzeit- Diät oder Steinzeit- Ernährung, ist Paleo keine Diät im klassischen Sinne sondern die perfekte Ernährung für Gesundheit und Fitness. Paleo basiert auf hochwertigen, natürlichen Lebensmitteln: Fleisch, Fisch, Eier, Gemüse, Obst und gesunde Fette. Die Anschaffung des TM31 oder TM5 hat Ihr Leben bereits verändert. Die Umstellung auf Paleo wird dies nun noch einmal tun. Paleo wird nachhaltig Ihr Leben verändern: Mit diesem Buch werden Sie einfach in die Paleoernährung einsteigen, 30 Tage gesund essen und am eigenen Körper erfahren, wie positiv Paleo sich auf Sie und Ihren Körper auswirkt! Abnehmen und gesund werden dank natürlicher ZutatenPaleo verzichtet auf industriell verarbeitete Lebensmittel, eliminiert alle chemischen Zusatzstoffe und setzt auf Qualität. Paleo ist glutenfrei, laktosefrei, zuckerfrei und stellt so auch eine unkomplizierte Ernährung für Menschen mit Übergewicht, Diabetes, Zöliakie, Glutensensitivität, Laktoseintoleranz und weiteren Nahrungsmittelunverträglichkeiten dar. Ob mit gesunden Kohlenhydraten aus Gemüse und Obst oder als "Low-Carb" - Paleo kann man so gestalten, dass man seine persönlichen Ziele auch erreicht.Abnehmen OHNE zu hungernDas sehr große Spektrum an natürlichen Zutaten in Form von Fleisch, Fisch, Eier, Gemüse, Obst und Nüssen ermöglicht eine grenzenlose Auswahl an gesunden Rezepten, die Sie ohne schlechtes Gewissen genießen können. Die große Auswahl an leckeren Rezepten hilft Ihnen dabei, ohne Hunger abzunehmen.Alles für den perfekten Start in die Steinzeit-DiätNeben den leckeren Rezepten bietet Ihnen 30 Tage Paleo mit der Modernen Küchenmaschine" eine kurze Einführung in die Steinzeit Ernährung und einen Sportteil von Torsten Prix - bekannt aus Extrem schwer - Mein Weg in ein neues Leben". Es wird erklärt, was hinter Paleo steckt, die Paleo- konformen Lebensmittel werden vorgestellt und die Vorteile der Steinzeit- Ernährung werden dargestellt. Der detaillierte 30-Tage Ernährungsplan sowie die Einkaufslisten runden das Ganze ab und ermöglichen einen gesunden Start in PALEO mit dem TM31 oder dem TM5.Inhaltsverzeichnis1. VORWORT2. WAS IST PALEO?3. WARUM 30 TAGE?4. KEIN ABNEHMPLAN FUNKTIONIERT OHNE BEWEGUNG5. DIE REZEPTE FÜR DIE CHALLENGE6. RECHTLICHES7. REZEPTINDEX8. EINKAUFSLISTENDieses Buch ist eine schwarz - weiss Ausgabe

The Paleo Diet for Athletes

The Ancient Nutritional Formula for Peak Athletic Performance

Author: Loren Cordain,Joe Friel

Publisher: Rodale

ISBN: 160961917X

Category: Health & Fitness

Page: 352

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Adapts the author's nutritional program to the needs of athletes in a diet based on natural selection and evolution that promotes weight loss, normalizes blood cholesterol, increases energy levels, and enhances overall fitness.

PALEO power for life

115 Rezepte aus der modernen Steinzeitküche

Author: Nico Richter,Silvio Knezevic

Publisher: Christian Verlag GmbH

ISBN: 3862445909

Category:

Page: 224

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Kochbuch mit einem 30-Tage-Programm für die Paleo-Ernährung, bei der Getreideprodukte, Hülsenfrüchte, Zucker und zuckerhaltige Lebensmittel, Softdrinks, raffinierte Fette und Öle sowie industriell verarbeitetes Fleisch gemieden werden. Auch als äSteinzeitä-Diät bei Sportlern beliebt.

Quick & Easy Paleo Comfort Foods

100+ Delicious Gluten-Free Recipes

Author: Julie and Charles Mayfield

Publisher: Harlequin

ISBN: 1460319702

Category: Cooking

Page: 336

View: 6619

Julie and Charles Mayfield, authors of the breakout success Paleo Comfort Foods, bring fans another serving of 100 Paleo recipes that are easy, healthy and irresistibly delicious. The wildly popular Paleo movement continues to gain momentum as millions of people discover the undeniable health benefits and effortless fat loss that comes with eliminating gluten, legumes and dairy from their diets. This gorgeous, four-color cookbook provides an impressive selection of Paleo recipes that are not only healthy and delicious, but quick and easy to prepare. The tips and recipes in this book will transform favorite dishes and go-to comfort foods into healthy, gluten-free meals that readers can enjoy even on the busiest weeknights!

Paleo - Die Steinzeitdiät

Gesund abnehmen und natürlich leben - Über 100 leckere und schnelle Rezepte

Author: Keris Marsden,Matt Whitmore

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 3641144221

Category: Cooking

Page: 272

View: 8532

Paleo – der Megatrend aus den USA! Steinzeitmenschen waren nicht dick. Warum? Sie aßen hauptsächlich Fisch, Fleisch und Gemüse. Das können sie auch: schnell und unkompliziert Abnehmen mit der Paleo-Diät, basierend auf einer naturbelassenen, weizen- und glutenfreien Ernährung. Die Rezepte – von kreativen Frühstücksideen, einfachen Blitzgerichten bis zu verführerischen Desserts – machen richtig Lust, sofort loszulegen!

Einfach Paleo

So wurde ich durch die Steinzeit-Ernährung gesund

Author: Balázs Bojkó

Publisher: Ullstein eBooks

ISBN: 3843710384

Category: Cooking

Page: 288

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Manchmal müssen wir im Leben zurück auf null gehen, um wieder ganz von vorn beginnen und einen Neuanfang setzen zu können. Genau das ist meine Geschichte. Sie führte mich zurück bis an die Anfänge der Menschheit, nachdem bei mir eine Autoimmunerkrankung diagnostiziert wurde. Wir alle tragen weltweit fast identische und uralte Gene in uns, einen Code aus der Steinzeit, der sich über Millionen von Jahren in uns verankerte; einen Code, der uns prädestiniert, gesund, voller Energie und glücklich zu sein! Mir wurde klar, dass ich endlich etwas gegen meine Krankheit tun kann. Und ich beschloss, den Paleo-Code für mich zu entschlüsseln. Balázs Bojkó Worum geht es? Vor einigen Jahren wurde bei Balázs Bojkó eine Autoimmunerkrankung diagnostiziert. Die Krankheit bremste den jungen, sportlichen Mann abrupt aus und zwang ihn dazu, sich ausschließlich um seine Gesundheit und seine Lebensweise zu kümmern. Er entdeckte das Paleo-Ernährungskonzept für sich, was kurz darauf sein Leben vollständig verändern sollte. Heute ist er gesund, erfolgreich und initiiert sportliche Unternehmungen, bei denen die Paleo-Ernährung selbstverständlich nicht fehlen darf. Die Idee der im Trend liegenden Paleo-Bewegung ist, dass wir weltweit seit der Steinzeit uralte Gene und damit den Paleo-Code in uns tragen. Um diesen Code zu entschlüsseln und das vergessene instinktive Wissen über gesunde Ernährung zu verstehen sowie eine den Umständen angepasste artgerechte Lebensweise zu erlangen, braucht es ein ganzheitlich-bewusstes Konzept. Was ist besonders? Heute ist Paleo Lebensmittelpunkt von Balázs Bojkó. Seine Geschichte beweist es: Paleo ist vom Prinzip her überzeugend einfach, leicht umsetzbar, überprüfbar. Paleo ist nachhaltig, umweltkonform, ressourcenschonend – und vor allem ist Paleo eines: gesund.

Eat Drink Paleo Cookbook

Author: Irena Macri

Publisher: Penguin UK

ISBN: 0857979612

Category: Cooking

Page: 224

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From the creator of the hugely popular foodie blog Eat Drink Paleo comes this stunning cookbook, filled with delectable, paleo-inspired recipes. Passionate paleo-enthusiast Irena Macri draws on her love of world cuisines and all-natural ingredients to produce gourmet recipes that were created, taste-tested and photographed by the cook herself. From hearty feasts to healthy snacks, Eat Drink Paleo Cookbook will inspire seasoned paleo followers and curious connoisseurs alike. All recipes are free from grains, gluten, processed sugar and other no-nos of the paleo and primal philosophy. Far from being restrictive, they showcase the rich flavours, varied ingredients and fun, inventive cooking that can be enjoyed as part of any healthy lifestyle. The book takes home-cooks on a real-food journey from breakfast (hazelnut pancakes with blood orange syrup, anyone?) through to dessert (did someone say chilli chocolate mousse?). There are super-tasty dinners, glamorous garden produce and sauces, sides and drinks. Complete with an introduction to paleo nutrition and philosophy; a handy inventory of foods to focus on and avoid; and user-friendly recipes and measurements, Eat Drink Paleo Cookbook is a must-have for the modern-day hunter-gatherer.

Paleo Diet for Athletes Guide: Paleo Meal Plans for Endurance Athletes, Strength Training, and Fitness

Author: Rockridge Press Staff

Publisher: Callisto Media Inc

ISBN: 1623151384

Category: Health & Fitness

Page: 118

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Maximize your workout with lean proteins and superior carbohydrates. Paleo Diet for Athletes is the ultimate guide to building strength and endurance by feeding your body foods that get results. The Paleo diet is a lifestyle change, not a weight loss fad. Paleo athletes eat nutritious, natural, and unprocessed foods that build muscle, boost stamina, and increase workout time. Paleo Diet for Athletes is your guide to transform how you eat and exercise: Fuel your workouts before, during, and after training sessions with easy-to-prepare recipes. Bulk-up and lean-out with meal plans designed to build muscle mass and reduce body fat. Learn the science behind proper eating for your specific sport and workout goals. Benefit from the healthy meal plans regardless of your athletic ability or weight loss objectives. Get the most out of your sport without depriving yourself of healthy, delicious food. Paleo Diet for Athletes is the comprehensive plan for getting in shape and staying fit.

7 Weeks to a 10K

The Complete Day-by-Day Program to Train for Your First Race or Improve Your Fastest Time

Author: Brett Stewart

Publisher: Ulysses Press

ISBN: 1612431925

Category: Sports & Recreation

Page: 128

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Paleo 2.0 - heilen mit der Steinzeitdiät

Wie Sie chronische Erkrankungen loswerden und nebenbei auch noch abnehmen

Author: Rainer Limpinsel

Publisher: Georg Thieme Verlag

ISBN: 3432106432

Category: Health & Fitness

Page: 216

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Wenn Fred Feuerstein Diabetes hätte... ...müsste er weder Pillen einwerfen noch Insulin spritzen. Denn die Steinzeitdiät ist perfekt für viele Menschen mit chronischen Erkrankungen. Was als Lifestyle-Ernährung begann, entwickelt sich unter Ärzten und Wissenschaftlern gerade zu einer vielversprechenden und seriösen Therapieform, die bei Diabetes, Rheuma, MS und anderen Autoimmunerkrankungen tolle Erfolge feiert. Das Prinzip ist ebenso einfach wie lecker: erlaubt sind Fleisch und Gemüse in rauen Mengen, außerdem gewisse Hülsenfrüchte und Getreideformen wie Reis, Hafer oder Buchweizen. Auch Dr. Rainer Limpinsel - selbst Diabetiker - schwört darauf und zeigt mit diesem Buch auf unterhaltsame Weise, wie gut die Paleo-Ernährung für Ihre Gesundheit sein kann. Probieren Sie es doch gleich aus - mit über 50 steinzeitlichen Rezepten.