Paleo for Beginners: Essentials to Get Started

Author: John Chatham

Publisher: Callisto Media Inc

ISBN: 1623150329

Category: Health & Fitness

Page: 206

View: 2516

"Paleo for Beginners is a comprehensive yet concise guide to embracing the Paleo lifestyle."--back cover.

Paleo - Die Steinzeitdiät

Gesund abnehmen und natürlich leben - Über 100 leckere und schnelle Rezepte

Author: Keris Marsden,Matt Whitmore

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 3641144221

Category: Cooking

Page: 272

View: 2622

Paleo – der Megatrend aus den USA! Steinzeitmenschen waren nicht dick. Warum? Sie aßen hauptsächlich Fisch, Fleisch und Gemüse. Das können sie auch: schnell und unkompliziert Abnehmen mit der Paleo-Diät, basierend auf einer naturbelassenen, weizen- und glutenfreien Ernährung. Die Rezepte – von kreativen Frühstücksideen, einfachen Blitzgerichten bis zu verführerischen Desserts – machen richtig Lust, sofort loszulegen!

Die aktuelle Atkins-Diät

Das Erfolgsprogramm von Ärzten optimiert

Author: Dr. Eric C. Westman,Dr. Stephen D. Phinney,Dr. Jeff S. Volek

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 3641563143

Category: Cooking

Page: 512

View: 369

Nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen überarbeitet Dr. Eric Westman führt das Erbe Dr. Atkins’ fort und seine Diät ins 21. Jahrhundert. Die neue Atkins-Diät ist effektiv, einfach, flexibel und auf dem neuesten Stand der Forschung. Aber Atkins ist nicht einfach nur eine Diät, sondern auf eine dauerhafte Ernährungsumstellung ausgerichtet. Mit Erfolgsgeschichten, die Mut machen, neuen Rezepten und Ernährungsvorschlägen für 24 Wochen erhält man einen Plan für eine kohlenhydratarme Ernährung, der nachweislich Millionen geholfen hat. Nie war Low-Carb-Ernährung leichter!

Paleo for Beginners

The Essentials on How to Begin Your Paleo Diet Lifestyle

Author: Dexter Jackson

Publisher: Createspace Independent Publishing Platform

ISBN: 9781542481649


Page: 90

View: 1052

Begin Your Paleo Lifestyle Today!Hold on to that time portal! In the purchase of this book, you have chosen to take the opportunity to take yourself back into the time of our cave men and women ancestors in a desperate attempt to live in the healthiest way you can possible. In this book you will unlock the answers to your curiosities about this new-fangled diet craze. But guess what? It isn't just a fad. It genuinely WORKS...When done right, that is. But no need to fret! You are about to know all you need to as a beginner stepping into the world of the Paleolithic Diet!Within you will find: A sneak peak at how The Paleo Diet became to be and why it is so widely popular The benefits of becoming one with your Paleolithic ancestors (menu wise, that is) Steps, tips and tricks to get you started on the right foot How to stick to the diet while not underestimate or giving up on yourself A free, 7-Day Beginner Guide to get you started the RIGHT way Delicious recipes to keep you equipped on your journey into prehistoric times! With all the information out there via the internet, you can be assured that within this book the vast amount of information you will be soaking in is among the most up-to-date and informative in all the main areas that you need to know to get started eating like a pro! Be prepared to welcome a new version of yourself to family and friends, as well as to those jerks that made fun of you and all that chub of yours back during those long days in high school. You are bound to be the finest looking specimen as you being your trek into a healthier world with this version of The Paleo Diet. Being equipped with the RIGHT tips and tricks to have in your arsenal, you will be unstoppable! People close to you will be wondering how you are becoming so good looking in such a short period of time! Guess what? If you want to keep the secret to yourself, just tell them "no pills required!" But information this powerful is hard to keep to yourself! Share the knowledge you acquired, and you, as well as your loved ones will be the ones that everyone will be dishing our compliments to! This book is also for those that might be a wee bit skeptical about the whole eating "like a caveman" theory that has stormed the internet over the past few years. So, take a look inside and be swept away by the knowledge necessary to be a newbie in the ever increasing line behind the large stage of the Paleo Diet!

China study

die wissenschaftliche Begründung für eine vegane Ernährungsweise

Author: T. Colin Campbell,Thomas M. Campbell

Publisher: N.A

ISBN: 9783864010019


Page: 423

View: 8708

Paleo Diet Cookbook For Beginners: 78 Delicious Grain and Gluten Free Paleo Recipes and Essentials to Get Started with the Paleo Recipes (Paleo Challenge)


Publisher: N.A

ISBN: 1386049492

Category: Cooking

Page: N.A

View: 9352

This book offers tons of useful information for getting started on the paleo journey, a very definitive approach to starting as a beginner, and a conclusive approach to sustaining the paleo lifestyle. Another great advantage this book has is that it comes with 78 easy to make, non-intimidating, grain and gluten free paleo recipes that will spice up your kitchen. This cook book and beginners guide is a great buy and guarantees delicious mouthwatering recipes that comply to paleo recipe guidelines. Enjoy this great start. The Beginner’s Guide to the Paleo Diet With the Paleo Diet we are trying to closely replicate the way early man used to eat. It means if the caveman could not eat it, then you cannot also! It means foods that can be hunted and found; meats, fish, nuts, regional vegetables, leafy greens, and seeds. It means cereal, candy and pasta are a no go area. Your food recipe options and dishes would be things like paleo spaghetti and chicken stir fry. If you are like me, you also wouldn't like to keep tabs on your calorie intake. At least having to make a mental note of how much calorie you have consumed in a period of time. Keeping track of how much you have eaten can be a daunting task. Trying to worry over how many grams of a particular nutrient I have heard can also be herculean. We all know that there is a difference in the way 400 calories of doritos will affect our bodies and the way 400 calories of high quality vegetables and protein would. Here's the good news, you get to remove some certain types of dishes from your diet and you can stop bothering about the calorie count and all the likes, for the rest of your life! If you don't mind, I will like to suggest to you another way to eat that wouldn't require you to count calories, and also permits you to eat to your fill, to your stomach's limit; this type of eating can help you shed weight, build muscle and get in the best shape of your life. This is a tested and trusted approach to eating that has given several people mind blowing changes. So how does the Paleo Diet work? Many thousand years ago, the early man thrived as hunter gatherers. Though time has passed, we have not changed much. The-early man was tall, agile, muscular, athletic and very versatile, while on the flip side the today-man is overweight, stressed out, out of shape, sad, derived of sleep and gradually dying from several diseases that are actually preventable. What actually happened in the space of time between the early-man and the today-man? Agriculture! As early men grew and their civilization developed, early man discovered farming and before long the agricultural revolution started, and early man shifted from being a hunter-gatherer to farming. What we are today is as a result of that development. The problem we are faced with today is that deep inside our bodies are genetically engineered to accept mostly just meats, seasonal fruits and vegetables, instead we are so dependent on grains- pasta, bread, corn, rice and so on. The government is not helping matters by recommending 6 to 11 servings of grains every day, and as a result we are all getting fatter on a daily basis. Sixty six percent of us are overweight, Thirty three percent are considered obese, and those numbers are skyrocketing daily. You will agree with me that something is not right and something has to be done to correct this mess. The Paleo diet is a biological design, devised to help bring us back to the eating ways of the early man. It hereby allows us to tap into our genetic potentials and we start to live healthier lives on the spot!

Paleo Diet Cookbook for Beginners

78 Delicious Grain and Gluten Free Paleo Recipes and Essentials to Get Started With the Paleo Recipes -paleo Challenge

Author: Rachael Woodsworth

Publisher: Createspace Independent Publishing Platform

ISBN: 9781543255447


Page: 190

View: 4850

This book offers tons of useful information for getting started on the paleo journey, a very definitive approach to starting as a beginner, and a conclusive approach to sustaining the paleo lifestyle. Another great advantage this book has is that it comes with 78 easy to make, non-intimidating, grain and gluten free paleo recipes that will spice up your kitchen. This cook book and beginners guide is a great buy and guarantees delicious mouthwatering recipes that comply to paleo recipe guidelines. Enjoy this great start.

Boosting Your Immunity - a Simple Guide: 93 Tips to Help You Increase Your Defences, Accelerate Healing, and Fight Illness and Disease

Author: Chelsea Elliott

Publisher: Lulu Press, Inc

ISBN: 1312775866

Category: Health & Fitness

Page: N.A

View: 2314

You know that blocked noses and sore throats drag you down, while the flu, allergies other illnesses knock you out. “Boosting your immunity - A Simple Guide” is a quick reference handbook containing a compilation of practical tips on how to increase vitality and bolster your body's natural defenses against sickness, infections and the stresses of modern living. Filled with implementable advice in an easy to read format, you won’t have to wade through hundreds of pages to find the answer to an issue or concern. You’ll just find lots of clear and concise facts to help you make better eating choices and get you on the path to establishing a healthier way of life.

Die Bulletproof-Diät

Verliere bis zu einem Pfund pro Tag, ohne zu hungern, und erlange deine Energie und Lebensfreude zurück

Author: Dave Asprey

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3864139708

Category: Health & Fitness

Page: 304

View: 8354

Mit Mitte 20 war Dave Asprey ein erfolgreicher Unternehmer im Silicon Valley und Multimillionär. Doch er wog auch 140 Kilo, und das obwohl er der Empfehlung seiner Ärzte folgte, an sechs Tagen pro Woche nur 1800 Kalorien zu essen und 90 Minuten zu trainieren. Als sein Übergewicht ihm zunehmend die Sinne zu vernebeln begann und Heißhungerattacken ihm Energie und Willenskraft raubten, fing Asprey an, die Technologien, mit denen er reich geworden war, selbst zu nutzen, um seine eigene Biologie zu "hacken". Er investierte 15 Jahre und 300?000 Dollar in alle erdenklichen Testverfahren und Selbstversuche, vom EEG bis zu einem Aufenthalt in einem tibetischen Kloster, um herauszufinden, wie er seinem Körper und Geist ein maximales Upgrade verschaffen konnte. Bulletproof – auf Deutsch "kugelsicher" oder "unverwundbar" – nennt er den Status, in dem man konstante Höchstleistung bringen kann, ohne auszubrennen oder krank zu werden. Asprey gelang es, seinen IQ um mehr als 20 Punkte zu erhöhen, sein biologisches Alter zu senken und ohne Kalorienzählen oder Sport 50 Kilo abzunehmen. Seine vielfältigen Erkenntnisse versammelt er in diesem Buch. Die Bulletproof-Diät hemmt entzündliche Prozesse im Körper, sorgt für schnellen, hungerfreien Gewichtsverlust und höchste Leistungsfähigkeit. Anstelle eines Frühstücks gibt es den berühmten Bulletproof-Kaffee mit Kokosöl und Butter, der lange sättigt und einen dauerhaften Energieschub verschafft. Kalorienzählen ist nicht nötig und auch bei weniger Schlaf und weniger Sport wird das überschüssige Fett nur so dahinschmelzen.

Perfect Health Diet

Author: Paul Jaminet,Shou-Ching Jaminet

Publisher: Georg Thieme Verlag

ISBN: 313240179X

Category: Medical

Page: 616

View: 5812

Paul Jaminet, Astrophysiker und Shou-Ching Jaminet, Molekularbiologin und Krebsforscherin, waren beide in ihren mittleren Jahren chronisch krank und hatten jeweils ein Elternteil sehr früh verloren. Nach gescheiterten Versuchen, gesund zu werden, richteten sie ihren gesamten Forschergeist für einige Jahre auf das Thema menschliche Ernährung und deren Möglichkeit zur Gesundung beizutragen. Dabei erarbeiteten sie sich 5 Prämissen, um die Forschungsergebnisse zu bewerten. Sie stellten ihre Ernährung entsprechend den auf der Forschungsreise gewonnenen Erkenntnisse um und wurden beide gesund. Ihr Blog ermutigte andere, es ihnen gleich zu tun und auch hier gab es erstaunliche Ergebnisse. Die „Perfect Health Diet“ war geboren. In Amerika ein Bestseller, liegt sie jetzt in deutscher Übersetzung und Anpassung an die hiesigen Ernährungsgewohnheiten vor. Ein passendes Gewicht, das Verschwinden oder die Linderung chronischer Erkrankungen und eine zunehmende Leistungsfähigkeit kann auch das Ergebnis Ihrer Reise sein. Sie müssen nicht, Sie dürfen! Die wissenschaftlichen Grundlagen liefert das Buch – die genussvollen Rezepte der dazugehörige kostenfreie Blog: Cave: für Vegetarier nur bedingt geeignet Das Buch richtet sich an alle die sich für das Thema Ernährung vertieft interessieren und sich selbst auf eine genussvolle Reise zu mehr Gesundheit machen möchten - natürlich auch Ernährungsberater!

Die High-Carb-Diät

Abnehmen mit den richtigen Kohlenhydraten

Author: John McDougall,Mary McDougall

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 386413966X

Category: Health & Fitness

Page: 350

View: 9841

Kohlenhydrate wurden in den letzten Jahren in fast jeder Diät verteufelt – ob es nun Atkins, Dukan, Low Carb oder eine andere empfohlene Ernährungsform war. Kohlenhydrathaltige Lebensmittel galten als wertlose Dickmacher – und dennoch sehnten sich unzählige Abnehmwillige danach. Mit der High-Carb-Diät stellen der Bestsellerautor und Internist John A. McDougall und seine Frau diese Theorie nun auf den Kopf. Das Konzept basiert auf einem einfachen Dreh: Dem Körper werden primär Kohlenhydrate statt Proteine und Fett zugeführt, was wiederum zu Gewichtsverlust führt und einer Reihe von Krankheiten vorbeugt. Die High-Carb-Diät hilft dem Leser mit einem 7-Tage-Plan, zahlreichen Tipps und über 100 leckeren Rezepten, dieses Ernährungskonzept im Alltag umzusetzen. Eine durch und durch gesunde, auf pflanzlicher Ernährung basierende Diät für mehr Wohlbefinden und einen dauerhaften Gewichtsverlust und unersetzlich für alle, die sich vegetarisch oder vegan ernähren. Die deutsche Ausgabe der erfolgreichen Starch Solution!

Grüne Smoothies

Die 10-Tage-Detox-Kur

Author: JJ Smith

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3864136571

Category: Cooking

Page: 160

View: 307

Smoothies aus grünem Gemüse und Obst sind nicht nur reich an Mikronährstoffen, sie machen auch satt, sind gesund und schmecken gut. JJ Smiths Detox-Kur mit grünen Smoothies bewirkt einen rasanten Gewichtsverlust, erhöht den Energielevel, reinigt den Körper, befreit den Geist und verbessert den allgemeinen Gesundheitszustand. In den USA sind Tausende Anwender begeistert von den erstaunlichen Resultaten, die sich nach nur 10 Tagen Saftfasten einstellen. Ein Gewichtsverlust von bis zu 7 Kilogramm ist möglich, Heißhungerattacken verschwinden und die Verdauung wird angeregt und reguliert. Diese 10 Tage können Leben verändern! Das Buch enthält eine Einkaufsliste, Rezepte sowie genaue Anweisungen für die 10 Tage und gibt eine Menge Tipps für den größtmöglichen Erfolg während der Kur und danach.

Paleo Smoothies

Gesunde Steinzeitkost aus dem Mixer

Author: Mariel Lewis

Publisher: books4success

ISBN: 3864702690

Category: Cooking

Page: 240

View: 2251

Zwei gesunde Megatrends in einem Buch Smoothies sind ein Megatrend: gesund, lecker, einfach zuzubereiten. "Paleo" ist das Zauberwort für Fans der "Steinzeitdiät", die immer mehr Anhänger findet. Jetzt gibt es beides vereint. Die Paleo-Ernährung findet in Deutschland immer mehr Anhänger. Jetzt gibt es die Kombination mit dem Dauerbrenner "Smoothies": Die Rezepte aus "Paleo Smoothies" bieten alle Vorteile der Vitaminbomben aus dem Mixer und kommen dennoch ohne Gluten, Milch oder raffinierten Zucker aus. Mariel Lewis hat 150 Paleo-Smoothies zusammengetragen, die schnell und einfach zubereitet werden können.

Dumm wie Brot

Wie Weizen schleichend Ihr Gehirn zerstört

Author: Dr. David Perlmutter,Kristin Loberg

Publisher: Mosaik Verlag

ISBN: 3641125294

Category: Cooking

Page: 352

View: 7891

Achtung Weizen - gefährliches Hirnfutter! Weizen, das „Killerkorn“: Der Neurologe Dr. David Perlmutter belegt mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, dass Weizen unsere Gesundheit, speziell unsere Denkleistung und unser Gedächtnis, massiv angreift. Das genetisch veränderte Getreide des 20. und 21. Jahrhunderts zerstört schleichend unser Gehirn. Eine Folge können chronische Kopfschmerzen, massive Schlafstörungen, Demenz oder sogar Alzheimer sein. Dr. Perlmutter zeigt dem Leser Alternativen mit kohlenhydratarmer und fettreicher Ernährung auf. Für ein gesundes Leben mit einem leistungsstarken Denkorgan bis ins hohe Alter hinein.

Vegan - Das Kochbuch

Author: Jean Christian Jury

Publisher: N.A

ISBN: 9783944297323


Page: 480

View: 4990

Der 4-Stunden-Körper

Fitter - gesünder - attraktiver - Mit minimalem Aufwand ein Maximum erreichen

Author: Timothy Ferriss

Publisher: Riemann Verlag

ISBN: 3641063116

Category: Cooking

Page: 608

View: 7578

Jetzt sehen die Glaubenssätze von Millionen Diätessern, Bodybuildern und Trainingsfreaks alt aus „Zu dick“, „nicht muskulös genug“, „keine Ausdauer“ – Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper ist weit verbreitet und leider oft berechtigt. Viele Abnehmtipps fruchten jedoch nicht und enden in Resignation. Heißt das, dass es keine sinnvollen Regeln für den perfekten Body gibt? Nein, die Regeln müssen nur neu geschrieben werden, und genau das hat sich „Der 4-Stunden-Körper“ vorgenommen. Wer allerdings nur auf die Willenskraft und Leidensbereitschaft seiner Leser baut, scheitert in aller Regel. Deswegen lautet das Motto von Timothy Ferriss: Smart abnehmen und effizient trainieren. Lernen sie, welche minimalen Maßnahmen ein Maximum an Ergebnissen bringen – durch präzise Informationen über die Funktionsweise unseres Körpers und praktische Schritt-für-Schritt-Anleitungen!

Intuitiv abnehmen

Zurück zu natürlichem Essverhalten

Author: Elyse Resch,Evelyn Tribole

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 3641104459

Category: Cooking

Page: 448

View: 2560

Intuitiv schlank und schön! Schluss mit dem Diätwahn und zurück zu einem natürlichen Körpergefühl und Essgenuss ohne schlechtes Gewissen – diese Botschaft vermitteln die beiden Autorinnen in ihrem Buch „Intuitiv Abnehmen“. Denn wer bewusst und ohne Schuldgefühle isst und auf seinen Körper hört, der wird lernen seinen Körper zu akzeptieren. So fällt es ganz leicht, stressfrei und auf natürliche Weise abzunehmen.

Low Carb

Author: König Berg


ISBN: 3833855401

Category: Health & Fitness

Page: 144

View: 2071

Sich clever satt essen? Ganz einfach, dank Low Carb! Bei diesen 80 unkomplizierten Rezepten spielen hochwertiges Eiweiß, gute Fette und viel knackiges Gemüse die Hauptrolle. Das beugt Heißhunger vor und macht lange satt und glücklich. So kann man dreimal am Tag kohlenhydratbewusst genießen und das ein oder andere unerwünschte Pfund schmilzt im Nu dahin. Zum Frühstück gibt es fruchtige Smoothies, pikantes Omelett mit Lachs oder selbst gebackenes Low-Carb-Brot. Mittags schmecken mediterraner Bratensalat, Antipasti-Teller oder Spinattarte ohne Boden - auch perfekt als gesunder Lunch für’s Büro! Und auch abends wird Low Carb geschlemmt, z. B. mit gefüllter Hähnchenbrust auf italienische Art, Lammkebabs mit Joghurtsauce oder Rote-Bete-Kokosbratlingen mit Meerrettich. Das ist Fitfood der leckersten Sorte!


Das ultimative vegane Kochbuch

Author: Isa Chandra Moskowitz,Terry Hope Romero

Publisher: N.A

ISBN: 9783942491310


Page: 313

View: 8007