The Paleo Diet Explained

Author: Mary Anderson

Publisher: Editions Asap

ISBN: 2359324993


Page: N.A

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Written by Loren Cordain, The Paleo Diet: Lose Weight and Get Healthy by Eating the Foods You Were Designed to Eat, is a best-selling diet book for weight loss, disease prevention, and optimal health. It promotes eating a high-protein diet full of wholesome, natural foods that our ancestors ate, while minimizing highly-processed foods. Here, the key elements of the Paleo Diet.

China study

die wissenschaftliche Begründung für eine vegane Ernährungsweise

Author: T. Colin Campbell,Thomas M. Campbell

Publisher: N.A

ISBN: 9783864010019


Page: 423

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30 Tips to Succeed with the Paleo Diet

Author: Mary Anderson

Publisher: Editions Asap

ISBN: 2359325086


Page: N.A

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You have chosen the new diet by Dr. Loren Cordain but are you ready to begin your journey on the Paleo Diet? Keep these tips in mind to ease your transition into following the high-protein diet full of wholesome, natural foods that our ancestors ate, while minimizing highly-processed foods.

The Diet Dictionary

The Top 50 Diets explained

Author: Michael Wenkart

Publisher: BoD – Books on Demand

ISBN: 3735776183

Category: Health & Fitness

Page: 372

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Dieting became something of an obsession in the latter part of the 20th century especially among younger, Western females. The influence of the media and the prevalence of Hollywood type images of young slim women prompted many to try to emulate them and savvy entrepreneurs were quick to pick up on the commercial potential of this. Soon all sorts of diets were flooding the market – and the trend continues to this day. This book looks at a range of these diets – some old some new; all claiming to lose you weight and make you look terrific. Many of them won’t live up to their claims but we present a (hopefully) balanced view so you can make up your own mind and use the information to decide which, if any, you want to try. Everyone is different and one concept might work for one person and not another. Good luck – we hope you find this useful and enjoyable whatever route you decide to follow.

Die Bulletproof-Diät

Verliere bis zu einem Pfund pro Tag, ohne zu hungern, und erlange deine Energie und Lebensfreude zurück

Author: Dave Asprey

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3864139708

Category: Health & Fitness

Page: 304

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Mit Mitte 20 war Dave Asprey ein erfolgreicher Unternehmer im Silicon Valley und Multimillionär. Doch er wog auch 140 Kilo, und das obwohl er der Empfehlung seiner Ärzte folgte, an sechs Tagen pro Woche nur 1800 Kalorien zu essen und 90 Minuten zu trainieren. Als sein Übergewicht ihm zunehmend die Sinne zu vernebeln begann und Heißhungerattacken ihm Energie und Willenskraft raubten, fing Asprey an, die Technologien, mit denen er reich geworden war, selbst zu nutzen, um seine eigene Biologie zu "hacken". Er investierte 15 Jahre und 300?000 Dollar in alle erdenklichen Testverfahren und Selbstversuche, vom EEG bis zu einem Aufenthalt in einem tibetischen Kloster, um herauszufinden, wie er seinem Körper und Geist ein maximales Upgrade verschaffen konnte. Bulletproof – auf Deutsch "kugelsicher" oder "unverwundbar" – nennt er den Status, in dem man konstante Höchstleistung bringen kann, ohne auszubrennen oder krank zu werden. Asprey gelang es, seinen IQ um mehr als 20 Punkte zu erhöhen, sein biologisches Alter zu senken und ohne Kalorienzählen oder Sport 50 Kilo abzunehmen. Seine vielfältigen Erkenntnisse versammelt er in diesem Buch. Die Bulletproof-Diät hemmt entzündliche Prozesse im Körper, sorgt für schnellen, hungerfreien Gewichtsverlust und höchste Leistungsfähigkeit. Anstelle eines Frühstücks gibt es den berühmten Bulletproof-Kaffee mit Kokosöl und Butter, der lange sättigt und einen dauerhaften Energieschub verschafft. Kalorienzählen ist nicht nötig und auch bei weniger Schlaf und weniger Sport wird das überschüssige Fett nur so dahinschmelzen.

Medical Conditions Requiring Paleo Diet

Author: John Davidson

Publisher: JD-Biz Corp Publishing

ISBN: 1311318259

Category: Health & Fitness

Page: 55

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Medical Conditions Requiring Paleo Diet - Health Learning Series Table Of Contents Introduction: The ancient diet Section one: Knowing paleo diet Paleo diet explained. Dissecting paleo diet: An analysis of its components Section two: Medical conditions benefiting from paleo diet Cardiovascular diseases: A heart protecting diet Diabetes: Too much sweetness, too many problems. Obesity: Eat less, get thinner but with more energy Sleep problems: A soothing diet Allergies: “I am totally natural” says paleo diet • Skin problems: Be gone you rashes! • Autoimmune diseases: Protecting you from your own self Introduction: The ancient diet In the search for the best diet, a theory was presented in the 1980s. The theory reminded humans of their ancestors and the healthy lives they used to live. It blamed the development of modern diseases on our present imperfect diet which it considers a recent innovation as compared to what our bodies have been adapting to, for the major part of history. It says that if we eat the diet of our ancestors, we will return to that healthy state and the diseases of our present time will fade away into non-existence. This is the concept behind paleo diet. Paleo diet, a modern adaptation of the supposed diet of our ancestors, is claimed to be the solution to the dietary hazards of our time. Can it really provide benefits over our present diet? Can it really be the solution of hazardous diseases that have plagued the modern society? This book discusses the advantages of paleo diet over modern diet relevant to the cure of diseases and assumes the position that indeed, paleo diet can be the solution for the major diseases of our age.

Paleo Diet - Good or Bad? An Analysis of Arguments and Counter-Arguments

Author: John Davidson

Publisher: JD-Biz Corp Publishing

ISBN: 1310296847

Category: Health & Fitness

Page: 55

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Should you be on a Paleo Diet? Find out what the research shows. Table of Contents Introduction Part I: A trip through time Part II: Paleo diet explained - The return of the caveman SECTION I - Arguments favoring paleo diet Argument 1: The genes of old Argument 2: Paying the price of modernity Argument 3: Fighting obesity - "They are a lazy people" Argument 4: Fitter and Healthier body - The case of athletes SECTION II - Arguments against paleo diet Argument 1: Did our ancestors really eat paleo? Argument 2: The evolutionary theory challenged Argument 3: The solution for all diseases? Argument 4: The perfect diet or just another fad diet? Argument 5: The 2011 study - The worst in 20 diets Conclusion: A 10,000 year old dispute - The tribe leader and the old man References Imagine yourself travelling back in time - far back. When you open your eyes, you are sitting on a small rock, about 10,000 years ago. The paleolithic era of history is almost at its end. Birds are flying around. There are trees and animals everywhere you look. The air is clean and so nice to breathe in. A cool wind is blowing through your face. Suddenly you feel hungry and you know that it’s time to eat. You call some of your fellow tribe members. Spears are brought out and after some chasing and running you all hunt down a bison. You take out meat from the bison’s body and roast it on fire. Then someone brings in some natural herbs and berries from nearby and thus, a delicious well-balanced meal is served and everyone gets his share. Tired as everyone is after the hunt, everyone sits down to eat. Read about the pros and cons of the paleo diet that is so popular today.

The Paleo Athlete Meal Plan

Author: Max Henrich

Publisher: CreateSpace

ISBN: 9781495980008

Category: Health & Fitness

Page: 106

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>UPDATED: Now Best Selling in "Health & Fitness"!!! ***This Paleo Meal Plan Will Get You Lean! If you are looking for an ebook that will help you take advantage of the features of the Paleo diet to help you become a better "everyday athlete," then this is the ebook for you. Here's what you can expect from this extensive guide to the Paleo diet and all its high-protein benefits: A concise but informative discussion on the basis of the Paleo diet as explained by the Paleo found Dr. Loren Cordain. An informative guide on how the Paleo diet can help you build muscle and improve your performance as an athlete. A meal plan consisting of 30 great Paleo recipes that you can easily prepare on your own in the comforts of your own kitchen. Enough knowledge to equip you for long-term Paleo dieting. What you will learn from this ebook will go a long way towards shaping your strategy for transitioning to a healthier diet and lifestyle. So what are you waiting for? There is no better way to kick-start your transformative journey as an everyday athlete on a high-protein diet than through the power of the Paleo movement. Allow this ebook to help you find your way. Join the Hundreds of Satisfied Customers!

4 Blutgruppen - Richtig leben

Das individuelle Konzept für körperliches und seelisches Wohlbefinden

Author: Peter J. D'Adamo

Publisher: Piper ebooks

ISBN: 3492957544

Category: Medical

Page: 560

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Mit seinem Bestseller zum Blutgruppenkonzept hat Dr. Peter J. D’Adamo schon zahllose Menschen überzeugt. Hier erklärt er auf der Basis von neuesten Forschungsergebnissen und Patientenberichten, dass es für beinahe jeden Lebensaspekt ein blutgruppenspezifisches Profil gibt. Unsere Blutgruppe gibt uns Hinweise dazu, wie wir besser und gesünder leben können. D’Adamo zeigt geeignete Strategien für die richtige Lebensweise und den emotionalen Ausgleich, beschreibt die passende Zweistufendiät für jede Blutgruppe und erklärt individuelle Diätrichtlinien und Therapien für chronische Krankheiten.

Der 4-Stunden-Körper

Fitter - gesünder - attraktiver - Mit minimalem Aufwand ein Maximum erreichen

Author: Timothy Ferriss

Publisher: Riemann Verlag

ISBN: 3641063116

Category: Cooking

Page: 608

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Jetzt sehen die Glaubenssätze von Millionen Diätessern, Bodybuildern und Trainingsfreaks alt aus „Zu dick“, „nicht muskulös genug“, „keine Ausdauer“ – Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper ist weit verbreitet und leider oft berechtigt. Viele Abnehmtipps fruchten jedoch nicht und enden in Resignation. Heißt das, dass es keine sinnvollen Regeln für den perfekten Body gibt? Nein, die Regeln müssen nur neu geschrieben werden, und genau das hat sich „Der 4-Stunden-Körper“ vorgenommen. Wer allerdings nur auf die Willenskraft und Leidensbereitschaft seiner Leser baut, scheitert in aller Regel. Deswegen lautet das Motto von Timothy Ferriss: Smart abnehmen und effizient trainieren. Lernen sie, welche minimalen Maßnahmen ein Maximum an Ergebnissen bringen – durch präzise Informationen über die Funktionsweise unseres Körpers und praktische Schritt-für-Schritt-Anleitungen!

Die aktuelle Atkins-Diät

Das Erfolgsprogramm von Ärzten optimiert

Author: Dr. Eric C. Westman,Dr. Stephen D. Phinney,Dr. Jeff S. Volek

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 3641563143

Category: Cooking

Page: 512

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Nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen überarbeitet Dr. Eric Westman führt das Erbe Dr. Atkins’ fort und seine Diät ins 21. Jahrhundert. Die neue Atkins-Diät ist effektiv, einfach, flexibel und auf dem neuesten Stand der Forschung. Aber Atkins ist nicht einfach nur eine Diät, sondern auf eine dauerhafte Ernährungsumstellung ausgerichtet. Mit Erfolgsgeschichten, die Mut machen, neuen Rezepten und Ernährungsvorschlägen für 24 Wochen erhält man einen Plan für eine kohlenhydratarme Ernährung, der nachweislich Millionen geholfen hat. Nie war Low-Carb-Ernährung leichter!

The Skinny Bitch Diet Explained

Author: Mary Anderson

Publisher: Editions Asap

ISBN: 2359325027


Page: N.A

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Written in 2005 by Rory Freedman and Kim Barnouin, New York Times bestseller Skinny Bitch: A No-Nonsense, Tough-Love Guide to Savvy Girls Who Want to Stop Eating Crap and Start Looking Fabulous is a four-word-laden guide to eating and a sobering account of today’s food industry. The hilarious and hard-hitting vegan authors will inspire you to be your healthiest.

Essen gegen Herzinfarkt

Das revolutionäre Ernährungskonzept

Author: Caldwell B. Esselstyn

Publisher: Georg Thieme Verlag

ISBN: 3432108443

Category: Health & Fitness

Page: 224

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Diese Ernährung geht zu Herzen! "Herzerkrankungen sind vermeidbar. Und wer bereits darunter leidet, kann ihr Fortschreiten stoppen und die heimtückischen Folgen rückgängig machen. Der Schlüssel zum Erfolg liegt in der Ernährung." Caldwell B. Esselstyn war Olympiasieger im Achter, erfolgreicher Chirurg und anerkannter Präventivmediziner - vor allem aber ist er ein Pionier. Sein revolutionäres Herz-Ernährungsprogramm - rein pflanzlich, ohne Fette, vegan - hat seine Wirksamkeit in über zwei Jahrzehnten und vielen Studien bewiesen. Die Teilnehmer seiner ersten Studie sind auch heute - 20 Jahre später! - trotz schlechter Prognosen immer noch frei von Beschwerden. Esselstyns Botschaft ist dabei so einfach wie radikal: Wer anders isst, erkrankt erst gar nicht am Herzen. Und wer seine Ernährung nach einem Herzinfarkt umstellt, hat beste Chancen, ohne Medikamente und ohne Operation ein gutes, gesundes Leben zu führen. Probieren Sie es aus - und gewinnen Sie so Lebensqualität und Wohlbefinden zurück.

Paleo - Die Steinzeitdiät

Gesund abnehmen und natürlich leben - Über 100 leckere und schnelle Rezepte

Author: Keris Marsden,Matt Whitmore

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 3641144221

Category: Cooking

Page: 272

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Paleo – der Megatrend aus den USA! Steinzeitmenschen waren nicht dick. Warum? Sie aßen hauptsächlich Fisch, Fleisch und Gemüse. Das können sie auch: schnell und unkompliziert Abnehmen mit der Paleo-Diät, basierend auf einer naturbelassenen, weizen- und glutenfreien Ernährung. Die Rezepte – von kreativen Frühstücksideen, einfachen Blitzgerichten bis zu verführerischen Desserts – machen richtig Lust, sofort loszulegen!

Iss Fett, werde schlank

Warum wir Fett essen müssen, um abzunehmen und gesund zu bleiben

Author: Mark Hyman

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3959714459

Category: Health & Fitness

Page: 384

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Endlich dürfen wir wieder fett essen – und nehmen dabei sogar ab! Lange wurde uns erzählt, dass Fett dick macht, Herz-Kreislauf-Krankheiten hervorruft und unserer Gesundheit schadet. Doch die wissenschaftliche Studienlage zeigt inzwischen sehr deutlich, dass genau das Gegenteil der Fall ist: Eine Ernährung, die reich ist an hochwertigen Fettsäuren, wie sie zum Beispiel in Fisch, Eiern, Nüssen, Olivenöl oder Avocado enthalten sind, bringt enorme gesundheitliche Vorteile und hilft sogar beim Abnehmen. In seinem neuen Buch präsentiert der Arzt und neunfache New York Times-Bestsellerautor Mark Hyman ein innovatives Konzept, um abzunehmen und langfristig gesund zu bleiben. Iss Fett, werde schlank basiert auf aktuellen Forschungsergebnissen und erklärt, wie man sich ernähren muss, um optimale Gesundheit zu erlangen und überflüssige Pfunde loszuwerden. Auf Genuss muss man trotzdem nicht verzichten, denn wie wir wissen, schmeckt mit einer Portion Fett alles gleich viel besser. Mit vielen praktischen Tipps, Menüplänen, Rezepten und Einkaufslisten weist dieser umfassende Abnehmratgeber den Weg in ein schlankeres, gesünderes Leben mit mehr Lebensfreude, Energie und Wohlbefinden.


Warum Weizen dick und krank macht

Author: Dr. med. William Davis

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 3641088445

Category: Cooking

Page: 400

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Weizen gefährdet Ihre Gesundheit Brot, Gebäck, Pizza, Pasta – Weizen ist in unserer Nahrung allgegenwärtig. Doch kaum jemand weiß, was für ein gesundheitsschädigender Dickmacher das goldgelbe Korn ist. Denn in der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts wurde das Getreide genetisch so verändert, dass es mit dem »Urweizen« nicht mehr viel gemein hat. Der »neue Weizen« macht dick, fördert Diabetes sowie den Alterungsprozess, schädigt Herz und Hirn und ist schlecht für die Haut. Dr. med. William Davis zeigt glutenfreie Ernährungsalternativen auf, und wie man gesund und schlank ohne Weizen leben kann.

Dumm wie Brot

Wie Weizen schleichend Ihr Gehirn zerstört

Author: Dr. David Perlmutter,Kristin Loberg

Publisher: Mosaik Verlag

ISBN: 3641125294

Category: Cooking

Page: 352

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Achtung Weizen - gefährliches Hirnfutter! Weizen, das „Killerkorn“: Der Neurologe Dr. David Perlmutter belegt mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, dass Weizen unsere Gesundheit, speziell unsere Denkleistung und unser Gedächtnis, massiv angreift. Das genetisch veränderte Getreide des 20. und 21. Jahrhunderts zerstört schleichend unser Gehirn. Eine Folge können chronische Kopfschmerzen, massive Schlafstörungen, Demenz oder sogar Alzheimer sein. Dr. Perlmutter zeigt dem Leser Alternativen mit kohlenhydratarmer und fettreicher Ernährung auf. Für ein gesundes Leben mit einem leistungsstarken Denkorgan bis ins hohe Alter hinein.

Perfect Health Diet

Author: Paul Jaminet,Shou-Ching Jaminet

Publisher: Georg Thieme Verlag

ISBN: 313240179X

Category: Medical

Page: 616

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Paul Jaminet, Astrophysiker und Shou-Ching Jaminet, Molekularbiologin und Krebsforscherin, waren beide in ihren mittleren Jahren chronisch krank und hatten jeweils ein Elternteil sehr früh verloren. Nach gescheiterten Versuchen, gesund zu werden, richteten sie ihren gesamten Forschergeist für einige Jahre auf das Thema menschliche Ernährung und deren Möglichkeit zur Gesundung beizutragen. Dabei erarbeiteten sie sich 5 Prämissen, um die Forschungsergebnisse zu bewerten. Sie stellten ihre Ernährung entsprechend den auf der Forschungsreise gewonnenen Erkenntnisse um und wurden beide gesund. Ihr Blog ermutigte andere, es ihnen gleich zu tun und auch hier gab es erstaunliche Ergebnisse. Die „Perfect Health Diet“ war geboren. In Amerika ein Bestseller, liegt sie jetzt in deutscher Übersetzung und Anpassung an die hiesigen Ernährungsgewohnheiten vor. Ein passendes Gewicht, das Verschwinden oder die Linderung chronischer Erkrankungen und eine zunehmende Leistungsfähigkeit kann auch das Ergebnis Ihrer Reise sein. Sie müssen nicht, Sie dürfen! Die wissenschaftlichen Grundlagen liefert das Buch – die genussvollen Rezepte der dazugehörige kostenfreie Blog: Cave: für Vegetarier nur bedingt geeignet Das Buch richtet sich an alle die sich für das Thema Ernährung vertieft interessieren und sich selbst auf eine genussvolle Reise zu mehr Gesundheit machen möchten - natürlich auch Ernährungsberater!

Paleo Diet - Side Effects

Author: John Davidson

Publisher: JD-Biz Corp Publishing

ISBN: 1311346856

Category: Health & Fitness

Page: 55

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Should you be on a Paleo Diet? Find out what the research shows. Table of Contents Paleo Diet - An Introduction SECTION I - The trouble begins Chapter # 1: Warning shots Chapter # 2: Behind the scenes Chapter # 3: How to ease these side effects SECTION II - Side effects that play along Chapter # 1: Weakness and Memory Loss Chapter # 2: The threat of Hypothyroidism Chapter # 3: Vitamin B-Complex Deficiency Chapter # 4: Calcium Deficiency Chapter # 5: Sodium Deficiency Chapter # 6: Bad Breath SECTION III - Effects on people with Medical conditions Chapter # 1: Effects on Type II diabetics Chapter # 2: Effects on Cardiovascular health Conclusion References The Trouble Begins Chapter # 1: Warning Shots As obvious, the Paleo diet cuts off a lot of carbohydrates and dairy products from one’s diet. When you start up with the Paleo diet, the first few weeks might be particularly hard on you. Many Paleo gurus brush this off by stating this as an adaption phase for your body, from a high-carb diet to a low one. Many people fall for this trap and continue with the diet plan but the reality is somewhat different; you will find out soon enough. The following are a list of side affects you may experience when starting out with the Paleo regimen: • Headache • Fatigue • Nausea • Lack of energy • Lack of concentration • Weakness • Light-headedness • Dizziness • Irritability • Constipation and/or diarrhea • Body aches • Cold sweats You might start experiencing them within the first 12 hours of dieting. These side effects may resolve within a few days or may last for up to 2 – 4 weeks in some extreme cases. Read about the pros and cons of the paleo diet that is so popular today.

Paleo 2.0 - heilen mit der Steinzeitdiät

Wie Sie chronische Erkrankungen loswerden und nebenbei auch noch abnehmen

Author: Rainer Limpinsel

Publisher: Georg Thieme Verlag

ISBN: 3432106432

Category: Health & Fitness

Page: 216

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Wenn Fred Feuerstein Diabetes hätte... ...müsste er weder Pillen einwerfen noch Insulin spritzen. Denn die Steinzeitdiät ist perfekt für viele Menschen mit chronischen Erkrankungen. Was als Lifestyle-Ernährung begann, entwickelt sich unter Ärzten und Wissenschaftlern gerade zu einer vielversprechenden und seriösen Therapieform, die bei Diabetes, Rheuma, MS und anderen Autoimmunerkrankungen tolle Erfolge feiert. Das Prinzip ist ebenso einfach wie lecker: erlaubt sind Fleisch und Gemüse in rauen Mengen, außerdem gewisse Hülsenfrüchte und Getreideformen wie Reis, Hafer oder Buchweizen. Auch Dr. Rainer Limpinsel - selbst Diabetiker - schwört darauf und zeigt mit diesem Buch auf unterhaltsame Weise, wie gut die Paleo-Ernährung für Ihre Gesundheit sein kann. Probieren Sie es doch gleich aus - mit über 50 steinzeitlichen Rezepten.